医者に減量と運動を勧められる

・相変わらず妻は戻らず、一人暮らしが続いています。

平日はマンション管理人の仕事もありますから、毎朝定時には起床するのですが、

寝る時間は不規則になっています。 😳

家に帰りたくない症候群とでもいいましょうか

焼き鳥屋で酒飲んでくだを巻く生活ですね

およそ健康的な生活とは言えませんが……

・困ったことに、血圧が高めなので薬を服用しており、定期的に病院通いです。

およそ２ヵ月に一度のペースで通院し、薬を処方して貰うというパターンです。

それ以外にも、以前痛風にもなったため本来ならばもっと食生活にも気をつけるべきなのでしょうね。

と思っていると、受診の日がやって来ましてね。

渋々出かけたわけです。

しかし、血圧も薬を飲んでいる限り正常を維持しているため、緊迫感がないのです。

これが痛くてたまらないとか、身体的に苦痛があればそこから逃れるためにいろいろ自制するのでしょうが、

薬飲んでの日常生活に満足してしまっているところがあるのですよ。

情けないとは思いますが……

・しかし、受診してみると前回の血液検査の結果が戻ってきていましてね。

さんざんでした！

「あんた、もうそろそろ節制しなきゃ」と医者に諭されるのですがね。

さし当たり、３キロほど体重落とせと言われてしまいました。

さらに、落とすだけではなく運動も大事だからといわれ、具体的に筋トレと有酸素運動をやれと！

しかし、頭では理解できても体がついていきません。

もともと根気のある方ではありませんから、でもこのままで良いはずないですよね。